糖尿病,高血压,冠心病饮食如何调理
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2014-06-28
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问题描述：糖尿病，高血压，冠心病一直是吃药控制着，饮食上怎么样调理
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肖平东
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2014-06-28
1.饮食：少吃盐、炒菜少放油，不能吃肥肉，不能吃油炸食物。要多吃蔬菜，适当吃水果（血糖控制不超过7.0时），多吃苦（苦瓜、苦丁茶等）、多吃辣（不是指辣椒，是指葱、姜、蒜），可以多吃鱼，最好是深海鱼，但最好别吃鱼籽、鱿鱼（因含胆固醇太高）等。总之，清淡饮食，吃个七八成饱。2.运动：每周至少运动5天，每天不少于30分钟。3.心情：合理安排作息时间，减少生活压力，避免劳累，保持心情舒畅。4.戒烟限酒。