怎么样才能提高性持久?
问题描述：我跟老婆在一起三年了,儿子现在也一岁多了,之前家庭很幸福,现在每天特别郁闷,主要是因为我自从一次小型事故之后,就性生活能力不太行了,整个人都无精打采,性生活容易早泄,不持久, 怎么提高性持久能力?
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王胜国
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2019-05-02
建议你先去医院检查一下是否是因为这次事故有关系的,本身是导致你的身体的问题
还是这个事情对你的心理造成一些影响,也就是我们常说的创伤后应激障碍等,建议你可以说清楚来
王涛
已帮助网友：2882
2019-05-02
延长同房时间就需要多锻炼身体,一般体质较好的人同房时间要长些,所以根本上说要锻炼身体,并且注意营养,多吃补肾固精的食物都是有好处的, 食用动物肾脏具有补肾益精作用,
此外,动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效,每个星期做2-3次的全身性大重量训练,例如卧推、硬举、深蹲等复合动作,再搭配85-95%的1RM也可以达到最佳的睾固酮分泌效果,
B5、B6、B12都是绝佳的睾固酮促进媒介,虽然你可以通过营养品来补充,但是最佳的方式还是从食物来获得,含有大量B群的食物有鱼、蛋、麦芽