男,失眠,入睡困难,10多年了
问题描述：男，失眠，入睡困难，10多年了，工厂倒班，怎么治疗？吃过褪黑素、百乐眠胶囊、佐匹克隆片等
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金丽萍
已帮助网友：1557
2019-04-30
根据描述，非常理解你目前的症状。还是自己从心理上和行动上改变自己。成人每天六小时以上睡眠即可。不要把睡眠看得很重要。需要睡眠了自然就睡。睡不着就看书，听听放松音乐，顺其自然就好。
以上是对“男，失眠，入睡困难，10多年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-04-30
创造完美的睡眠环境
卧室的灯光要比大厅的温和低沉一些，睡前拉上窗帘，温水泡脚，喝一杯水，上好卫生间，做好一切后关灯睡觉，为睡眠创造一个完美的环境，有助于睡眠，并改善失眠。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-04-30
根据你所描述的内容来看，你这个情况考虑可能是脑神经衰弱，主要表现为失眠多梦。
建议你口服谷维素和夜神补脑液，可以调节植物神经，健脑，睡觉之前用热水泡脚，可以促进睡眠，睡觉之前不要喝浓茶，咖啡，奶茶等。