七分饱是什么?我很害怕,害怕自己控制不好得糖尿病
问题描述：七分饱是什么？我很害怕，害怕自己控制不好得糖尿病
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肖平东
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2019-04-29
七分饱，这是一种感觉。就是吃饭的时候不能，吃的全饱，要欠一点。
糖尿病如果以这种形式不太合适。因为每个人的饭量不一样。应该根据自己的运动量，选择合适的主食量。搭配新鲜的蔬菜。
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-04-29
结合你提供的情况，就是不要吃得太饱，要定期去医院抽血查血糖，看血糖是否有升高的情况。
建议平时要多喝热水，多吃蔬菜水果，多运动控制体重，希望我的分析及建议对你有所帮助。
以上是对“七分饱是什么？我很害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张月玲
已帮助网友：2392
2019-04-29
“七分饱”是一个形象的说法，提醒人们吃饭不能过量。”天津营养学会名誉理事长付金如说，想要吃到七分饱，只要有饱的感觉，就别吃了，但也不能饿着。
中南大学湘雅医院营养科教授李惠明表示，七分饱是一种因人而异的感觉，不是很好衡量。“应该是感觉吃得大概了，却还不想离开饭桌，可要是再吃的话就会撑。总而言之，是一种似饱非饱的感觉。”
中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红的解释更为细致，“七分饱应当是这样一个感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃，可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。”
朱子强
已帮助网友：1839
2019-04-29
你的这个情况目前建议如果是糖尿病的，就是需要控制饮食是主要的，饮食量就是吃到离平时的饭量的感觉到饱的，要少一些的。既能满足身体需要，又不特别饿的。