悲伤,生气,暴躁想摔东西发泄的时候
问题描述：悲伤，生气，暴躁想摔东西发泄的时候，有没有什么有效的转移注意或者自我疏导的方法
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张惟
已帮助网友：2003
2019-04-28
你所说的情绪不稳定，容易暴躁需要进一步评估，看看是什么问题导致的，然后对应治疗。如果是一般的心理问题可以通过心理咨询来寻找原因纠正认知。如果是精神问题则需要药物干预。
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-04-28
您可以强装笑脸，在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。
也可以采用收拾房间，唱歌，与宠物亲密接触等方法进行疏导，如果持续不缓解，也可以去心理科就诊。
以上是对“悲伤，生气，暴躁想摔东西发泄的时候”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1928
2019-04-28
从你描述的情况分析，出现这种状况，大多是由于肝火过旺而产生变化，所以你的情况应该吃一些疏肝祛肝火的药物来调理和治疗，建议口服龙胆泻肝丸来调理。
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-04-28
你好看了你的留言，了解到你想要管理自己情绪的方法，转移注意力或者是管理自己情绪的方法，有好多种，当你想发脾气，摔东西的时候，如果自己觉察到了自己从内心喊一个停，转身站立十几秒，你的情绪状态就会缓和很多，然后再去做一些其他的自己感兴趣的事情，就可以了