最近两个星期总是晚上一点睡不觉了
问题描述：最近两个星期总是晚上一点睡不觉了，一般睡到11点，但是早上却5点多就醒，睡眠不足，搞得一天没有精神希望可以帮助我，！！?
回答专区
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-04-27
对于失眠的问题应和气血虚，神经性的紧张。劳累，过度的肠胃的消化不好，心脾虚等引起的
可以适当的饮食的保养。多吃蔬菜水果比较好的。注意饮食的均衡性，可以适当按时睡眠，适当的调养肠胃，可以适当的吃一些归脾丸，柏子养心丸等。
肖华
已帮助网友：2137
2019-04-27
失眠有生理问题等，更多的是心理问题，建议你去原学校的学生心理健康中心，找一个心理咨询师，做有关睡眠障碍方面的心理咨询，平时适当运动，锻炼身体，也有利于放松身心，缓解睡眠障碍。
以上是对“最近两个星期总是晚上一点睡不觉了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
罗正强
已帮助网友：1322
2019-04-27
因为睡眠不足，导致大脑休息不好，所以白天都没有精神了。所以要多睡觉的。
要保持好的心情，就有利于好的睡眠，可以适当的用安神药，例如灵芝胶囊，养血安神片。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-04-27
你好针对你的描述情况来看，你这个主要考虑一个精神衰弱引起的症状!
建议你不要紧张，平时一定要注意心态放松，多听愉快的音乐，睡前喝一杯牛奶或者玫瑰花茶有助于睡眠！