糖尿病,去年检查出有糖尿病
问题描述：糖尿病，去年检查出有糖尿病。刚确诊的时候空腹血糖7.2，做了馒头餐等。当时体重180，身高174。因为比较担心把，加大力度减肥。每餐只吃五分饱，饭后半小时慢跑50分钟左右。持续四个多月把，减下去30多斤。当体重达到140的时候，就没刻意减肥了。大约又过了7-8个月把，还是每餐五分饱左右，但运动量减了。餐后半小时，快走半小时，运动强度大约是走四五分钟就出汗那种。7-8个月又掉了10斤，怎么能合理控制体重，控制血糖，甚至是增肥。因为队血糖控制心里压力比较大，期间很少吃水果。一直没吃药什么的，就靠饮食和运动控制血糖
回答专区
张惟
已帮助网友：2003
2019-04-27
糖尿病初期血糖小于7.8,无并发症，您目前控制体重，通过饮食调节和运动，应该可以把血糖达标。饮食少食油炸食品，减少脂肪摄入，碳水化合物主要吃低血糖指数食物，多吃蔬菜，运动建议以中等强度运动为主，如慢跑太极拳等，每次运动时间30分钟，每周5次。
以上是对“糖尿病，去年检查出有糖尿病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-04-27
糖尿病，一经诊断，终身需要治疗，建议您监测血糖，糖尿病饮食，空腹血糖不超过6.1毫摩尔每升，餐后两小时血糖不超过11.1毫摩尔每升。建议您服用长效，缓释，副作用小的降糖药，格华止，拜糖平，联合降血糖。监测血糖，使血糖控制在理想范围内。祝您早日恢复健康啊！
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-04-27
根据您的描述，很佩服您的减肥毅力，想控制好血糖，是一个长期艰巨的任务
首先不要太过焦虑，保持一个健康愉快的心态，必须每天进行慢跑或快走至少1小时，忌烟酒，忌含糖量高的一切食物，吃一些豆类糙米类和纤维素高的食物，以补充蛋白和B族维生素