在日常生活中如何预防腰椎病?在日常生活中如何预防腰椎病
问题描述：在日常生活中如何预防腰椎病？在日常生活中如何预防腰椎病
回答专区
李海涛
已帮助网友：1714
2019-04-26
你好根据你说的情况，腰椎病主要是因为长期坐姿和劳累过度用力过猛引起的
建议：禁止长时间坐立，注意保暖和劳逸结合，适量补钙适量活动禁止劳累过度
张惟
已帮助网友：2003
2019-04-26
首先平常要注意腰部肌肉锻炼，避免久坐，要定时站起活动。
建议你在睡觉时，床垫要软硬适中，抬重物时要先蹲下，避免腰肌损伤，同时腰部要注意保暖。
以上是对“在日常生活中如何预防腰椎病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖华
已帮助网友：2137
2019-04-26
根据你的问题描述，你的情况考虑可能是有腰椎病。
治疗参考：一般可以局部用理疗、按摩、针灸、艾灸等方法治疗。平时注意避免负重等。
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-04-26
根据你所描述的情况。引起腰椎病的原因比较复杂，比如过度劳累，着凉，用力不当等等。
建议平时生活要有规律，按时作息，保证充足的睡眠。注意保暖，避免受凉，注意休息，避免过度劳累。
张月玲
已帮助网友：2392
2019-04-26
保持腰椎的正确姿势，坐姿时应选择高且有靠背的椅子，卧位应选择硬板床。在一定的时间内，应随时调节体位，不要长时间处于一种姿势。
注意腰部的保暖，避免受凉。最常用的锻炼姿势学名叫做“雁飞”式，即俯卧在床上，头部和腿部同时向上翘起，坚持到腰肌酸痛为止，再放松休息一下，如此反复锻炼，一次15分钟，一天两次。
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-04-26
根据您的描述，腰椎病是可以通过改变一些习惯预防的
平时不要久坐或久站注意保护腰部，不要着凉，选择合适的床既不要过硬也不要过软，需要搬动重物的时候的时候应先蹲下再搬起，平时多做腰部运动，但不要做剧烈的活动
以上是对“在日常生活中如何预防腰椎病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
已帮助网友：2287
2019-04-26
，预防腰椎病需要避免劳累，避免长时间弯腰
平常要适量的锻炼身体，注意腰部的保暖，避免受风受凉，定期体检，祝身体健康！
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-04-26
日常生活中预防腰椎间盘突出1、加强肌肉锻炼，强有力的腰背部肌肉可以防止腰部软组织损伤，腹肌及肋间肌的锻炼可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷。2、如有腰腿痛疾患者应及早检查治疗，在医生指导下锻炼或休息，以利于早日康复。3、定期健康检查，如发现脊柱先天性畸形，或突发性畸形者，及时到医院检查，在劳动中应注意保护腰部，防止反复损伤。4、改善劳动姿势，改正不良劳动习惯。弯腰活动时腰椎间盘承受的压力较正常站立时高出一倍以上，故弯腰工作人员的腰腿比站立者发病率高。