骑自行车能有效锻炼膝关节?骑自行车能有效锻炼膝关节
问题描述：骑自行车能有效锻炼膝关节？骑自行车能有效锻炼膝关节
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廖元兴
已帮助网友：2091
2019-04-25
骑自行车可以锻炼膝关节的，主要锻炼的是小腿肌肉的运动力，可以促进腿部肌肉的发育，使肌肉组织增多，身体更有力量。对身体健康是有好处的
张惟
已帮助网友：2003
2019-04-25
骑自行车会增加膝关节磨损，会加重病情，因为骑自行车时膝盖关节是弯曲的，骑自行车久了会关节会痛的。
所以具体情况具体决定的，建议积极到医院就诊咨询主治医师的建议比较好的。
韦华
已帮助网友：1966
2019-04-25
根据您的情况描述，如果膝关节曾经有过疾病，则不建议做对膝关节负重较大的运动。
最保护膝关节的运动有骑自行车和游泳，爬山爬楼梯则不建议，因为这容易造成关节损伤。希望能帮到您吧！
以上是对“骑自行车能有效锻炼膝关节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-04-25
关节炎可以适当骑自行车。
骑自行车是一项关节不会负重的运动，它更有利于膝关节炎患者，对于关节功能的保持、恢复、锻炼都能起到极大的作用。
同时可以刺激软骨自身代谢，但膝关节炎的患者们要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响。骑车应适量，要循序渐进，结合自己的实力去骑行，不要盲目的增加骑行距离，时常保持膝关节的休息时间，逐渐增强膝关节的承受力和强度。
李海涛
已帮助网友：1714
2019-04-25
根据您的叙述，经常骑自行车，能够有效锻炼膝关节。
建议您定期有适当的运动是好的习惯，但是不要过量。希望您和您的家人都能够一直健康。