目前体重95斤身高1
问题描述：目前体重95斤身高1.68m最近吃的一直很少只吃苹果和蔬菜蔬菜还都是高纤维低卡的低油低盐隔一天晚上会跑步8，9km一小时左右已经半个多月了好像是到了平台期现在想在6月份前瘦到90斤怎么减啊
回答专区
王涛
已帮助网友：2882
2019-04-24
美女看了你序述的情况，体重95公斤，目标六月减到90公斤。
根据你的说的情况，减5公斤应该是不难，建议晚饭再控制，不吃晚饭，只喝白开水，运动要每天坚持一次到二次。可以做愈加或跳广场舞。
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-04-24
很高兴为你解答这个问题，建议你早晨一定要吃饭。
早晨不吃饭也会发胖，按照你现在的应该就已经吃的很少了，再加上适量运动，保证充足的睡眠就可以了。
以上是对“目前体重95斤身高1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李泽
已帮助网友：2879
2019-04-24
根据你说的情况体重95斤身高1.68m如果按照体重指数计算已经是偏瘦了，再减肥容易发生内分泌失调影响健康了。
张惟
已帮助网友：2003
2019-04-24
你好…这个也是需要健康减肥吧，还是像之前一样少食多运动是最好的
有的人他就是吸收比较好，你自己吃的不多的话，他体重减少的也比较慢，所以说主要还是运动为主