在单位人际关系不好,总是很紧张
问题描述：在单位人际关系不好，总是很紧张！总是不开心，胡思乱想！总觉得有人害自己！特别在乎别人的评价！特别在乎怕别人说自己不好，害怕遭报应
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张晓光
已帮助网友：2153
2019-04-19
你这种情况
可去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
可以体会到你的感受！咱先试试关注提升睡觉质量，来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你
以上是对“在单位人际关系不好，总是很紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-04-19
你描述的还是你自己不太自信，所以才会出现这种情况。
千万不要在乎别人的评价，这样你会活的很累的。不要拿着别人的过错惩罚自己。想开了，其实没有什么，一定要开开心心的。
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-04-19
今年三十五岁出现了这样的严重的情绪问题并出现了被害妄想的状况这初步判定你有精神分裂症的诊断倾向了希望你到附近的心理门诊或者精神的门诊系统的评估一下你的病情急躁的开展药物治疗