葡萄糖在跑步前多少时间能更有效,他能起到什么作用
问题描述：葡萄糖在跑步前多少时间能更有效，他能起到什么作用
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张世清
已帮助网友：1861
2019-04-16
根据你描述的这种情况，一般建议跑步前半小时左右喝葡萄糖。
喝葡萄糖是为了储备能量，以免低血糖，跑步前喝的不要太多，放松心情，观察看看。
李海涛
已帮助网友：1714
2019-04-16
跑步之前喝葡萄糖是有用的。能够提高兴奋性，提供足够的能量。
建议：最好在跑步前30分钟左右喝适量的葡萄糖，它进入小肠后直接吸收转化成能量。
罗正强
已帮助网友：1322
2019-04-16
葡萄糖是增加能量的，一般是跑步前半个小时的，最好还是平常加强锻炼的，这样好一些
建议您最好还是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常加强锻炼的，饮食多样化一些，多吃富含维生素的蔬菜和水果的，坚持锻炼，跑步前可以喝50%的葡萄糖，有可能有点效果。
以上是对“葡萄糖在跑步前多少时间能更有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-04-16
你所咨询的是葡萄糖的作用。葡萄糖是提供人体能量的一个，营养物质，服用下去就可以提供这个机体代谢需要的能量，希望能帮助到你。
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-04-16
根据你所描述的情况来看，考虑应该是补充糖分的。
姐，你这种情况是可以喝一些葡萄糖的，是防止血压低的，观察看看，祝你健康。