最近在备孕期间
问题描述：最近在备孕期间，但最近老是失眠了，一个礼拜要有一次两次睡不好，这两天严重，两晚上都睡不着觉，怎么办呀！感觉精神紧绷，不放松到晚上就没有困意，告诉自己睡觉睡觉，越睡不着，泡脚喝牛奶，都没用啊。自己想事情也有，最近也没工作，在学车，该怎么办，真的好苦恼
回答专区
王志强
已帮助网友：1647
2019-04-14
你的失眠就是由于心事重造成的。建议你要做到劳逸结合，养成好习惯，形成规律的作息时间；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；饮食上可以多吃核桃、喝小米粥、睡前喝一杯牛奶、多吃橘子和苹果等，这些食物都能够促进睡眠；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒；也可以服用刺五加片儿，严重的就要服用安定类药物，但要从小剂量开始。
以上是对“医生，最近在备孕期间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符云辉
已帮助网友：2474
2019-04-14
就您的描述来看，您可能是有焦虑的问题，导致的神经衰弱等情况，
注意休息，放松心情，必要时可以服用一些维生素B1等营养调节神经的药物治疗，希望我的回答能帮到您、
高秋凤
已帮助网友：1065
2019-04-14
建议您用物理治疗，重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案。经颅磁刺激仪所发出的独特微电流可以改变异常的脑电波，达到治疗的目的。