打球脚崴了已经有4个月了
问题描述：打球脚崴了已经有4个月了，建议现在可以进行恢复性训练，不要剧烈运动，那在做恢复性训练的时候，比如说慢跑，需要带护裸的吗
回答专区
肖平东
已帮助网友：2287
2019-04-14
，你脚崴了有四个月的时间了，不是现在是否还有肿胀及疼痛的感觉。
如果没有恢复的特别好的话，最好先不要进行慢跑。可以适当进行散步。运动量应逐渐加大。如果你想要慢跑，可以带护踝的。
以上是对“打球脚崴了已经有4个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张晓光
已帮助网友：2153
2019-04-14
，康复训练是需要循序渐进的，一下子不要训练强度太大。
比如从走到快走到小跑，然后再到快跑，锻炼的时候治疗好还是戴上护踝，能够起到保护性的作用。
王娟
已帮助网友：1119
2019-04-14
像你这种情况的话，打球脚崴了之后有四个月，一般像这种情况的话是可以进行恢复性的训练的了。
像这种情况的话，你的训练要循序渐进，不能激烈过度，平时自己多按摩一下，要注意多放松。