锌的作用及功能?含量高的食物有哪些
问题描述：锌的作用及功能?含量高的食物有哪些?吃锌爸爸怎么样?效果好吗?
回答专区
陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-04-13
对机体的性发育性功能有一定的作用，还可以保持男人的性能力。
可适量食用瘦肉，海产品，大豆，建议你不可过量服用，过量服用会影响其他微量元素的吸收。
以上是对“锌的作用及功能?含量高的食物有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡世林
已帮助网友：1420
2019-04-13
锌是人体的重要微量元素，对生长发育、提高免疫功能起着重要的作用。含锌高的食物有牡蛎、鱼、虾，蛋黄，瘦肉，猪肝，大白菜，芥菜、菠菜、核桃等。
张月玲
已帮助网友：2392
2019-04-13
锌的作用：
1、促进儿童生长发育
正处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良。缺乏严重时，将会导致＂侏儒症＂和智力发育不良。
2、维持人体正常食欲缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。
3、增强免疫力
锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。
多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等，还要多吃水产贝壳类。如牡蛎、肉、干贝等，多吃硬壳类食物如栗子、胡桃、花生等。