女性34岁手脚冰凉失眠多梦
问题描述：女性34岁手脚冰凉失眠多梦，能常吃什么来保健吗，没什么大病，就是想调理下身体
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王胜国
已帮助网友：1279
2019-04-12
根据你说的情况来看，考虑是和体虚肾阳虚有关的，可以配合吃点药物右归丸治疗观察看看。
建议您饮食上多注意，忌辛辣和凉的食物，多吃些山药，大枣，羊肉，核桃之类的。
以上是对“女性34岁手脚冰凉失眠多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
已帮助网友：1839
2019-04-12
，现在34岁，手脚冰凉，失眠多梦，想调理下身体。
即然调理身体，吃些保健品作用也不大，不如请中医大夫开几副中药对全身进行调理。同时适当增加营养，平时多运动，起到强身健体的作用。
张惟
已帮助网友：2003
2019-04-12
你好结合相关情况，多是有气血不足体虚宫寒肾阳不足等影响引起症状表现，
建议这样情况可以配合金匮肾气丸调节，利于恢复改善，同时还需要多注意饮食方面，加强营养多吃富含维生素丰富食物，配合当归枸杞鸡汤，当归人参鸡汤喝些，
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-04-12
，这个考虑应该是肾气亏虚的情况。
可以服用金匮肾气丸调理一下，平时作息要规律不要熬夜，睡前泡泡脚，可以用大枣桂圆枸杞泡水喝
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-04-12
患者为青年女性，经常失眠多梦，考虑神经衰弱、精神压力大等原因。
建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠
不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。
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王庆伟
已帮助网友：1512
2019-04-12
这种情况还是和体内阳气不足，心血不足有关系，所以可以通过饮食保健调补，主要以生姜桂圆大枣红糖熬水，经常喝就会好的，同时要注意保暖。
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-04-12
手脚冰凉，失眠多梦，应考虑是慢性气血亏虚状态。同时也可能伴有慢性心脏缺血损伤。
现在状态，需要及早检查心音，判断是否有隐性心脏病变。现在应常规调补气血。增加营养。