太胖了,穿不了衣服,都穿不上
问题描述：太胖了，穿不了衣服，都穿不上，，胳膊又粗，怎么样能减下来？怎么样能减下来怎么样能减下来怎么样能减下来？
回答专区
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-04-08
根据你说的情况得知，你现在很胖，一般的衣服穿不下去，所以你很苦恼。
建议：你现在需要三餐适量，即使常说的八分饱，不要暴饮暴食，营养均衡，荤素搭配适量，多吃水果蔬菜，少吃高热量食品，不要吃零食，杜绝饮料，坚持锻炼，坚持下去，一定会有效果。
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-04-08
你现在这个年龄正值青春期，身体开始发育，如果确实太胖可以适当的控制食量结合运动控制体重的。
建议你注意养成有规律的生活作息习惯，营养搭配均衡，控制食量吃到7、8成饱就可以了，积极锻炼身体，可以做做有氧运动，需要坚持一段时间会收到效果的。
张晓光
已帮助网友：2153
2019-04-08
亲，根据你所描述的情况，体重超标，肥胖，应控制饮食，增加活动
建议：积极进行体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜水果，减少面食，多吃杂粮及豆类，晚餐少吃，祝平安健康
以上是对“太胖了，穿不了衣服，都穿不上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-04-08
就您的描述来看，您可能是对自己的体型不满意，这样的话，是可以通过运动改善的，
建议您日常注意多运动，比如慢跑，游泳，瑜伽等等，对改善您的体型很有好处，希望我的回答能帮到您。
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-04-08
减肥的最好的办法最有效的方式就是要严格控制饮食量，不要吃高糖饮食，平时注意多运动，特别是做一个有氧运动，如游游泳，跳跳绳等。