我,160身高,体重59公斤
问题描述：我，160身高，体重59公斤，15岁，怎么减肥，我像瘦到90斤
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胡世林
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2019-04-06
根据你描述的情况，15岁体重59公斤，你现在是身体生长发育期，减肥的事情也有慢慢来。
建议你放松心情，平时要少吃高油脂和甜的食物，多吃新鲜蔬菜水果，多长一些粗纤维食物，要少吃多动。
王妍春
已帮助网友：1220
2019-04-06
不要担心，你现在还小。身体的可塑性很高。不过要付出努力。
现在正是长身体的时候，也不能减肥太厉害。但是一定要锻炼身体，无论什么方式的运动，一定要坚持，饮食上适当的控制。多吃蔬菜水果，多饮水。不建议用减肥茶：效果不好而且对身体有害。
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-04-06
最健康而且不反弹的减肥方式就是节食加体育锻炼。
你今年十五岁，身体正处于生长发育期。建议你不要节食减肥，适当增加早上的体育锻炼就可以。
罗正强
已帮助网友：1322
2019-04-06
看你所描述的这种情况。女性15岁，不建议减肥。可以适当的控制晚餐的主食进食量。
平时可以适当的多活动，比如练习打篮球，跳舞。，游泳必要时还可以针对肥胖部位选择合适的体育方式，进行针对性的训练。
以上是对“我，160身高，体重59公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
已帮助网友：2287
2019-04-06
根据你个人的情况，建议你选择科学减肥，在饮食方面和运动两方面调整
饮食方面少吃油腻脂肪高的食物，饭后半小时多参加户外活动，比如骑单车爬山坚持下去效果不错
胡世林
已帮助网友：1420
2019-04-06
通过你的描述这种情况可以减肥，可以吃，有一种饼干不错
建议你这种情况可以吃，有一种饼干叫，酥咔，这个饼干相当不错，也相当的绿色