对视恐惧,怎么和人交流
问题描述：对视恐惧，怎么和人交流，特别是异性和上司面前更不知道说什么好。时常因害怕和他对视而怎么交流
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朱子强
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2019-04-05
根据您描述的情况，我建议您1、用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之变得有节律。劳逸结合，每天进行1-2个小时体育锻炼，也有利于解除精神的紧张。
2、向亲属及好友诉说自己的“病症”，并让他们帮助自己克服对视恐惧，敢于向别人说，就是治疗的开始。在与亲友讲话时与他们对视，不怕别人笑话，逐步就会习惯成自然了。对视恐惧症可视为社交恐惧的一种，在治疗上也应以心理疗法为主。希望您每天都能对自己说：我行的！加油！小朋友！
李美玲
已帮助网友：2579
2019-04-05
克服对视恐惧的有效办法就是坚持与熟悉的人对视交流，如父母、同学，循序渐进以增强信心，有了自信，症状会逐渐消除。
建议意见，首先你要先学会交流，也许语言是你最好的朋友。你应该培养你的自信心。多参加一些集体活动，适当的展现自己优秀的一面。
以上是对“对视恐惧，不知道怎么和人交流”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-04-05
这个情况呢，一般来说还是一种缺乏自信心，还是一个心理方面的问题，可能跟你心理比较脆弱也有关系。
这种治疗方面哪一方面可以去看一下心理医生，也通过一些暴露疗法来治疗一下，强化一下都是可以的。可以多看一下这方面的书籍，跟人沟通交流方面的书籍。
金丽萍
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2019-04-05
对视恐惧，是属于社交焦虑的一种表现，多发生于内向，腼腆，害羞，自卑，胆小，敏感，紧张的性格特点的人身上。发生的原因可能需要追溯到幼年，幼年时期，如果和父亲的亲密的依恋关系建立的不好，漫漫成长过程里也没有和父亲建立轻松自如交流和相处的经验，长大后就会惧怕权威，就会在和外人相处或对视的时候不知所措。如果你有毅力，改善的方法之一是：可以每天回家对老父亲亲密围绕，问寒问暖，亲密交谈，专门和老父亲自如的目光交流和对视，当然在做这种治疗性的锻炼之前要先取得老父亲的理解和高度配合，一直锻炼到你和老父亲能够非常自如自然的交流和对视，然后，你再扩展到用身边的熟人做同样的锻炼……然后再扩展的用相对稍微认识的人来锻炼……最后，你可以走上街头，到广场用陌生人去锻炼……这就是疗愈你这种社交焦虑的最好的方法。