怎么睡都睡不够,已经维持一周了,老是犯困
问题描述：怎么睡都睡不够，已经维持一周了，老是犯困
回答专区
张惟
已帮助网友：2003
2019-04-03
你好亲，睡不好，有可能是神经紊乱导致！！！
指导意见亲。可以口服安神补脑液亲，或者每天晚上热水泡脚半小时亲，喝点热牛奶，或者蜂蜜水有助于睡眠
王国俊
已帮助网友：2269
2019-04-03
从你上面的描述中，在春季大多数人都容易犯困，需要平常保证夜间足够睡眠。
建议平常要注意劳逸结合，饮食清淡可以高蛋白高维生素，但是忌甜食和油腻食物，白天除学习外，可以适当锻炼，晚上少熬夜，保证足够睡眠。
胡莉
已帮助网友：1928
2019-04-03
根据你描述的这种情况，可能是睡眠质量不好引起的。
建议放松心情，注意休息，避免熬夜，睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠，合理饮食，合理锻炼身体。
以上是对“怎么睡都睡不够，已经维持一周了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡世林
已帮助网友：1420
2019-04-03
根据您的病情描述，有可能是脾胃功能虚弱而引起的。
建议口服参苓白术散或健脾丸，吃易消化的食物，不要吃酸辣油腻生冷食物，饭后进行散步锻炼。
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-04-03
从你说的情况看，可能是神经衰弱引起的，可以用药调一调嘛，不必担心
建议你放松思想，一般来说，可以吃些养血清脑颗粒调一调，平时要多参加体育锻炼，早点入睡，不要熬夜，这样比较好
吴名波
已帮助网友：1401
2019-04-03
心态问题。首先是需要调整好的。然后是每天跑步一个小时。然后是记得晚上十点休息。
同时是每天喝枸杞和菊花泡水。再多吃枸杞，桂圆，红枣，黑豆类食物就可以了。记得注意好心情的。
胡莉
已帮助网友：1928
2019-04-03
怎么睡都睡不够，已经持续一周了。你这种情况叫做嗜睡现象。调节的方法是：可以多到户外活动，呼吸新鲜空气，是当多接触阳光，上午可以喝浓茶或者咖啡。也可以用清凉油或者风油精在双侧太阳穴部位涂抹。晚上睡觉前不要看手机，不要睡的太晚，保证夜间充足睡眠，白天就不容易犯困了。
以上是对“怎么睡都睡不够，已经维持一周了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-04-03
建议多注意休息，不要熬夜，避免压力过大或者焦虑，饮食多样化，少吃生冷硬辛辣刺激食物，通过体育锻炼增加抵抗力，长时间不改善建议到医院进行检查身体健康情况，希望对你有帮助
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-04-03
根据你的情况分析，现在这种情况有可能是由于脾虚引起，时期比较重睡不够。
目前你这种情况都可以服用参苓白术散，祛湿健脾，而且可以适当的运动，加强气血循环，祝您健康。