睡眠质量不好一晚上要醒很多次白天又很困
问题描述：睡眠质量不好一晚上要醒很多次白天又很困
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欣铃
已帮助网友：2192
2019-04-03
很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，睡眠质量不好可能是心理有压力，建议平时放松心情，多吃蔬菜水果，保持心情舒畅，避免过度疲劳，睡觉前不要吃辛辣兴奋性食物，可以热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠质量，必要时配合健脑安神丸进行调理。
以上是对“睡眠质量不好一晚上要醒很多次白天又很困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-04-03
很高兴为您提供咨询。您有点神经衰弱，建议您多做做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息不要熬夜，养成良好的生活习惯更利于睡眠，您可以服用一段安神补脑液来调理一下睡眠。
王源
已帮助网友：2372
2019-04-03
平时上班或学习忙吗？建议：多运动，运动可以促使身体健康，也有助于睡眠。
建议：晚上不要吃太饱，可以喝些小米粥或热牛奶。不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝咖啡或茶。睡前不要胡思乱想。如果实在是入睡困难可以口服阿普唑仑等镇静药，但不要经常吃。
李江萍
已帮助网友：1463
2019-04-03
情况来看，请问你长期这样晚上睡眠不好吗？
有自己知道原因吗？比如，心烦。想的事情太多或者太过劳累无法入眠等。睡觉之前不剧烈运动，不看刺激、兴奋的电视等。晚上睡不好，白天精神也不好。
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-04-03
根据您的描述考虑入睡不困难只是夜间醒很多次，初步判断为神经衰弱引起。
建议平常要作息规律，劳逸结合，消除紧张情绪，加强锻炼增强身体抵抗力，必要时口服药物。
以上是对“睡眠质量不好一晚上要醒很多次白天又很困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张世清
已帮助网友：1861
2019-04-03
根据您的叙述情况，主要考虑个人作息不规律引起的原因，最好注意纠正一下。
建议您放松心情，注意休息，饮食习惯好点，不吃辛辣辛辣刺激性食物，多喝温开水。
张晓光
已帮助网友：2153
2019-04-03
你好诶，你说描述的情况考虑是神经衰弱的，可以去医院那个看医生结合医生的建议对症治疗
建议你对休息保持良好的心态，最好是结合医生的建议对症治疗祝你早日康复幸福快乐。