最近经常失眠想些乱七八糟的事上班也做什么都做不好
问题描述：最近经常失眠想些乱七八糟的事上班也做什么都做不好
回答专区
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-04-02
根据你所叙述最近的感觉或症状，我认为，可以初步考虑为较强的性格特点所致。这可能是由于你的个人成长经历，让你内心有着较强的敏感多疑的性格特点，再加上你最近可能遇到了让你感到不快的事件，因为现实原因，让你一时无法解决，就容易让你内心产生较强的焦虑情绪，并通过你所叙述的想些乱七八糟的事的方式表现出来，从而容易影响到你最近的正常睡眠和工作效率。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人成长方面的专业心理咨询，来帮助你能进一步完善好你的性格特点，有效地消除导致你容易想些乱七八糟的事的心理因素，遇事能学会保持足够的耐心，增强抵抗焦虑的心理素质，使你能尽快地恢复正常的睡眠、工作和精神状态。
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-04-02
根据你描述的情况考虑，这是由于你缺乏自信造成的一种状况。
建议：鉴于这种状况，适当地减轻心理的压力，树立良好的心态。多交一些知心朋友并经常在一起交流，这样会慢慢消除这些症状。
以上是对“最近经常失眠想些乱七八糟的事上班也做什么都做不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1928
2019-04-02
建议多注意休息，不要熬夜，避免长时间压力过大或者焦虑，饮食荤素搭配均衡，少吃生冷硬辛辣刺激食物，禁烟酒，通过运动增加抵抗力，作息有规律，泡脚后喝温牛奶助眠，希望对你有帮助
张磊
已帮助网友：1718
2019-04-02
失眠从改变生活作息、习惯以及环境入手，可以在一定程度上改善普通失眠。比如：睡前几小时不碰兴奋性物质（比如咖啡、浓茶、烟等）；睡前不喝酒，因为酒精可干扰睡眠；