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心理老是觉得不安,不踏实

男  |  26岁 2019-03-31 有3个回复

问题描述:心理老是觉得不安,不踏实,害怕,脑子老是在胡思乱想,是什么原因啊,脑子想的事情也不知道有没有发生过的,让我很害怕啊

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符云辉
已帮助网友:2474

2019-03-31

你描述的情况是一种焦虑症的倾向,建议看心理医生,做一段时间的心理治疗,平时一定要多运动,选择一两项适合自己的运动,长期坚持运动,可以有效的缓解焦虑和压抑力。这就是不要苛责自己,降低对自己和他人的期待。多关注生活当中的美好,不过度在意他人的看法和细节。
以上是对“心理老是觉得不安,不踏实”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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韦华
已帮助网友:1966

2019-03-31

首先要保持好的心态,积极面对生活上的烦恼和难题,如果压力太大,可以学会自我调节,喜适当的方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以接触心理压抑和精神紧张。善于自我调节,有张有弛,具体可以做些感兴趣的事,如,聊天,听音乐,把不良的情绪宣泄出去,减轻压力,开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。

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刘艳美
已帮助网友:1174

2019-03-31


这种情况原因很多,一般是由于血虚引起的,和您的身体健康状况,饮食习惯,劳累过度有关系
这种情况建议您加强营养,多吃水果蔬菜瘦肉牛奶豆制品,放松心情,注意休息,保持良好情绪,服用中药调理一下