心理老是觉得不安,不踏实
问题描述：心理老是觉得不安，不踏实，害怕，脑子老是在胡思乱想，是什么原因啊，脑子想的事情也不知道有没有发生过的，让我很害怕啊
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符云辉
已帮助网友：2474
2019-03-31
你描述的情况是一种焦虑症的倾向，建议看心理医生，做一段时间的心理治疗，平时一定要多运动，选择一两项适合自己的运动，长期坚持运动，可以有效的缓解焦虑和压抑力。这就是不要苛责自己，降低对自己和他人的期待。多关注生活当中的美好，不过度在意他人的看法和细节。
以上是对“心理老是觉得不安，不踏实”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
韦华
已帮助网友：1966
2019-03-31
首先要保持好的心态，积极面对生活上的烦恼和难题，如果压力太大，可以学会自我调节，喜适当的方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以接触心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛，具体可以做些感兴趣的事，如，聊天，听音乐，把不良的情绪宣泄出去，减轻压力，开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-03-31
这种情况原因很多，一般是由于血虚引起的，和您的身体健康状况，饮食习惯，劳累过度有关系
这种情况建议您加强营养，多吃水果蔬菜瘦肉牛奶豆制品，放松心情，注意休息，保持良好情绪，服用中药调理一下