初三学生晚上11点多睡觉
问题描述：初三学生晚上11点多睡觉，早上6点起床，白天容易发困，有什么好的方法治疗。
回答专区
杨桂芳
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2019-03-30
根据你描述的情况，一般睡觉在10点半之前就要睡觉的，睡的时间太晚的话也会导致困，一般每天保持八个小时。中午一定要午休，平时一定要加强营养，加强锻炼身体，不能吃垃圾食品，你现在处于发育阶段。
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-03-30
初三学生学习紧张，面对中考，任务较重，压力大，睡眠时间短，休息不好，容易引起困乏。
建议放松心情，可以增加营养，多吃富含蛋白质和氨基酸的食物，氨基酸可增加记忆力，多吃新鲜蔬菜、水果，适度运动，锻炼身体。
以上是对“初三学生晚上11点多睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-03-30
这种情况下我建议你晚上最好十点钟就睡觉。早上可以六点起床背书的。如果晚上睡觉的晚，白天迷迷糊糊，精神不好，不利于学习。同时吃点有营养的食物哦。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-03-30
好，您这种情况主要是睡眠不足而引起来的，或者是睡眠质量下降，首先在临睡觉之前放空身心，深呼吸，不要烦心的事情或者去看手机而影响睡眠质量，洗洗澡或者是热水泡泡脚，在饮食上，晚上不要吃的过饱或者是吃甜食，中午的时候可以休息上20分钟或半小时。