做深蹲腿很疼什么原因啊
问题描述：做深蹲腿很疼什么原因啊。。。。。。。。。。。。。。。。
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金丽萍
已帮助网友：1557
2019-03-30
做深蹲腿疼是因为平常运动少，或长时间没有做过这类运动。
腿疼一般要一周左右恢复正常，以后运动前要做热身活动，你平时要多锻炼身体，增强体质，
王国俊
已帮助网友：2269
2019-03-30
做深蹲腿疼一般是指腿部肌肉酸痛，这种酸痛如果是深蹲时和深蹲后马上就疼，这是急性的肌肉酸痛，有的人在深蹲后24-72小时内腿部酸痛，这是延迟性肌肉酸痛。可以做一下大腿前部的拉伸，保持动作30-45秒，可以有效缓解深蹲腿疼的症状。
你可以在运动后立即冷敷，运动24小时后热敷。冷敷可以减少肌纤维的损伤、酶的释出，而深蹲后24小时热敷则可以加速新陈代谢和血液循环，缓解腿疼。
张世清
已帮助网友：1861
2019-03-30
根据你描述的病情和提供的情况，考虑关节劳损引起的疼痛。
建议你注意休息，注意饮食，清淡饮食，像你这种情况，建议你去医院拍片检查，明确病因对症治疗，可以服用活血止痛，促进骨代谢药物治疗，生活规律，避免劳累。
以上是对“做深蹲腿特别疼怎么回事啊求医生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-03-30
在深蹲的时候，因为一些肌肉主要是以股四头肌为主的肌肉牵拉比较明显，出现疼痛，和肌肉平时锻炼强度不够有关系，建议加强锻炼，不要过量活动，以免引起肌肉拉伤。
张磊
已帮助网友：1718
2019-03-30
你好…加强锻炼吧，这么小的年龄，应该不是一个太大的问题
这么小的年龄，应该不是什么问题吧？如果深蹲难受的话，尽量的不要做一些深蹲运动或者时间不要太长