每天运动量大于摄入量
问题描述：每天运动量大于摄入量，为什么体重还是不见掉。今年23岁，身高183cm，体重85kg。一周至少四次以上健身房，每次跑步3公里，无氧运动20分钟，游泳一小时左右，每顿饭都有控制饮食。就是不知道为什么还是瘦不下来，先帮我解答
回答专区
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-03-30
需要坚持，长期坚持一定能看到效果，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。
胡书香
已帮助网友：2004
2019-03-30
对于您的描述情况可以考虑锻炼造成的脂肪跟肌肉的转化，所以体重没有明显下降，不要焦虑紧张，可以注意营养均衡，锻炼每天坚持，不一定短期迅速瘦身，但是可以有塑身效果。
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-03-30
这种情况要配合饮食控制，多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗粮，不要吃油腻食物和油炸食物，不要吃甜食，点心，巧克力，饼干，晚饭少吃或者不吃，坚持下去可以达到减肥目的。
以上是对“医生请问我每天运动量大于摄入量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
侯万东
已帮助网友：2053
2019-03-30
根据你所说的情况，如果减肥，建议调整饮食。配合运动锻炼。
建议平时多吃含纤维素多的食物，如粗粮，蔬菜，水果。不要吃高脂肪，高糖，高盐食物。不要吃油炸食物和小食品，每天运动锻炼一小时。
肖华
已帮助网友：2137
2019-03-30
很高兴为你解答。你的身高体重很标准啊。不需要减肥啊。
如果你觉得自己很胖。通过运动可以增加健美。按你的身高和体重。的确不算胖。平时少吃甜食。多吃粗纤维的东西。减少水分的摄入。对减肥有一些帮助。