有什么可以减小肚子,和腰上的赘肉吗,今年30岁生过小孩
问题描述：有什么可以减小肚子，和腰上的赘肉吗。今年30岁生过小孩
回答专区
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-03-29
，要减掉腰部及小腹的赘肉，可以通过控制饮食及适当的运动如瑜伽，跑步等来达到的。
建议你适当的调整作息时间，避免熬夜及长期坐位，同时注意控制饮食，多运动，坚持下去是能有效减掉腰部赘肉的。
胡世林
已帮助网友：1420
2019-03-29
饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼是产生肥胖的主要原因，但减肥不可盲目，应以健康为重
减肥应主要从运动和饮食上入手，饮食上要少吃多餐，多吃一些膳食纤维高的食物，多吃蔬菜水果。平时多做一些慢跑等运动，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。希望能帮到你。
以上是对“。有什么可以减小肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王娟
已帮助网友：1119
2019-03-29
减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果
王淼
已帮助网友：1580
2019-03-29
如果想减肥的话，建议平时要注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，可以适当多吃一些水果蔬菜，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些仰卧起坐。