怎么样才知道自己是不是阳痿?
问题描述：怎么样才知道自己是不是阳痿?我不知道是年龄的问题,还是最近身体虚弱了,在性生活方面,是有一些的阳痿早泄的情况出现,不好意思去医院里拿药,想要自己来护理一下,不知道有什么方法的
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张磊
已帮助网友：1718
2019-03-27
阳痿早泄的自我锻炼,每天或隔天进行有氧运动:打球或者跑步,30-40分钟；仰卧起坐和俯卧撑每天两组,各20次；缩肛锻炼每天两组,各20次,保证每天的睡眠,睡眠对性功能影响很大
肖华
已帮助网友：2137
2019-03-27
由夫妻双方配合,以女方为主完成,主要是训练提高男方的射精刺激阈值,当快要达到射精的阈值时,突然停止刺激,待兴奋高潮减退,再刺激阴茎,如此反复进行,这种方法可使男方能耐受大量刺激而不射精,达到缓解早泄的现象