早上吃牛奶鸡蛋,中午吃米饭多吃蔬菜
问题描述：早上吃牛奶鸡蛋，中午吃米饭多吃蔬菜，，晚上只喝牛奶健康吗，，可以减肥吗
回答专区
张世清
已帮助网友：1861
2019-03-27
您这样吃法营养均衡就可以，您的吃法不会减肥的，建议您多运动，养成良好生活习惯，多吃蔬菜水果，希望我的回答对你有帮助。
以上是对“早上吃牛奶鸡蛋，中午吃米饭多吃蔬菜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
已帮助网友：2287
2019-03-27
减肥不光要控制饮食，还要加强运动，运动消耗的热量要大于饮食摄入的热量，这样才能达到减肥瘦身的效果，光靠饮食不运动，减肥效果不明显的。你可以请健身私人教练给你做具体指导。
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-03-27
你的情况是想减肥，需要综合控制治疗，碳水化合物和蛋白质脂肪等热卡需要均衡。早上吃牛奶鸡蛋，中午吃米饭多吃蔬菜，晚上只喝牛奶，不是太合理，因为中饭多吃蔬菜，也是含量热卡的，晚餐只喝牛奶，没有碳水化合物也不行的。
建议早饭吃一个鸡蛋和一个馒头，中饭吃一小碗饭和一小碗菜（包括荤菜和素菜），晚饭吃一小碗饭和一小碗菜（包括荤菜和素菜），忌油腻，多喝水，适当散步慢跑。
熊平安
已帮助网友：1780
2019-03-27
结合你所述说的情况，你的饮食是健康的，可以减肥。
建议平时除了控制饮食之外，建议适当多运动锻炼身体，消耗体内脂肪，达到健康减肥目的。
吴名波
已帮助网友：1401
2019-03-27
这种减肥方法会造成营养失衡，长久下去会损害身体健康。宜吃苹果、黄瓜、芹菜、西兰花、牛肉、鸡胸脯肉、玉米等低热量低脂肪高蛋白，富含纤维素的食物。多喝水。
以上是对“早上吃牛奶鸡蛋，中午吃米饭多吃蔬菜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张月玲
已帮助网友：2392
2019-03-27
就是减肥，主食中午也是要吃的，不然身体无法维持正常的代谢。建议低盐低脂饮食，禁忌零食和夜宵，控制油脂摄入量，每天早午餐吃七成饱，晚餐减半，禁忌油腻食物，每天锻炼身体，比如散步，上下楼梯，练习瑜伽和健体操等，持续运动半小时以上。
李美玲
已帮助网友：2579
2019-03-27
结合你所述说的情况，你的饮食是健康的，可以减肥。建议平时除了控制饮食之外，建议适当多运动锻炼身体，消耗体内脂肪，达到健康减肥目的。