之前在工厂工作,每天熬夜
问题描述：之前在工厂工作，每天熬夜，睡眠时间大约7个小时，身体越来越差。看了中医，说以后不能熬夜，早睡早起半年就会好转。现在工作自由，每天坚持十点之前睡觉，但是睡到自然醒大约要睡十一个小时，而且还会犯困，什么原因
回答专区
高锡云
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2019-03-26
这个你睡眠时间可能够了但是睡眠质量未必好，一般你睡眠时间够，睡眠质量不好的话，白天还是会犯困，你首先自己要规律作息时间来，每天建议八个小时的睡眠就足够了。早晨可以定个表，早起一会起来先运动运动，晨跑一下，这些既有利于增强体质，有益，提高白天的精神状态。
邓超明
已帮助网友：1139
2019-03-26
，你可能是因为能量摄入降低，营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。
建议你结合自己的情况，制定一个工作或学习的目标，给自己施加一点压力，这样工作或学习起来就有了动力和兴趣。就会感觉时间过的快，生活充实而有意义。此外，还可安排或参加一些有兴趣的活动，白天就不会感觉困倦了。
王涛
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2019-03-26
假如您夜晚保持了充足的睡眠，但是，白天还是出现难以抵抗睡意的话
则需要警惕嗜睡症的可能性了，所以，建议您到正规医院挂神经内科就诊，在进行颅脑磁共振等等检查，假如确诊为该疾病的前提下，可以考虑莫达菲尼等药物治疗了
以上是对“之前在工厂工作，每天熬夜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-03-26
对于您的叙述状况之前是过于熬夜影响身体健康，但是频繁长时间睡眠也要考虑影响个人健康状况的，建议您规律作息，保证一天七个小时睡眠就可以的，适当锻炼提高个人体质就好，
胡世林
已帮助网友：1420
2019-03-26
那你可能刚刚换了工作，原来的疲劳蓄积在一起，须要时间来缓缓的，等你完全休息好了可能就好了
所以现在你要刻意的除了夜间按时睡觉以外，白天要多活动一下，特别在晚饭后一定要多走动，坚持锻炼身体，这样才能慢慢正常的，谢谢