现在身高1米63,有什么好习惯可以长高,或者有什么运动
问题描述：现在身高1米63，有什么好习惯可以长高，或者有什么运动
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李海涛
已帮助网友：1714
2019-03-25
身高与先天遗传，后天营养，运动等等有关，需要注意休息，不要熬夜，不要吃生冷寒凉的食物，加强营养，
可以多吃新鲜蔬菜水果，鸡蛋，喝牛奶，适当锻炼，不要过度手*，就可以正常生长发育，同时注意休息。不能熬夜。保证睡眠，就可以正常发育，
张世清
已帮助网友：1861
2019-03-25
你才15岁为什么要急于长到1米8，身高好比吃饭要慢慢的一点一点的吃一点一点的长，建议你平时要养成良好的生活习惯，按时吃饭按时睡觉，平时加强身体锻炼，你一定能长到你理想的身高。
以上是对“现在身高1米63，有什么好习惯可以长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-03-25
因为身高的增长，需要有钙质的营养。你现在处于生长发育期，要多加强营养，多吃点含钙的食物，比如蔬菜，牛奶，豆制品。还要多做些跳跃性的运动，比如跳高，跑步。
张晓光
已帮助网友：2153
2019-03-25
注意均衡的营养，除了补充各种优质蛋白和足够的能量外还要注意微量元素的补充，少玩电子产品，保证充足的睡眠，保证适量的运动，可以进行适当的跑、跳、拉伸等动作，有利于身高增长，但不建议进行负重锻炼或是肌肉锻炼，同时不要有精神压力，精神压抑不利于身高的增长。