从小就一直消瘦,饭量很多
问题描述：从小就一直消瘦，饭量很多，但却怎么吃都不会肥胖，常常会肚子痛，目前的身高才153，体重才38，小学才有频繁的运动，中学开始每年3月除了赛跑几天之外就没做过任何运动了，在赛跑或跑步时有时会胃拉筋，有时就没有，饮食方面就是没有定时吃饭，一日三餐，早餐吃的少，大多时候没吃，午餐饭量很多，晚餐能吃多少吃多少，我该如何不要那么消瘦也不要那么矮？
回答专区
张磊
已帮助网友：1718
2019-03-24
你好从你的情况看是因为晚上摄入的食物太多才会导致身体发育不好越来越胖的，只有把高热量的食物在早晨和中午吃摄入才不会越来越胖的，再有养成良好的锻炼的习惯也是非常有好处的
比如造成早起床以后多吃一些绿色蔬菜和牛奶和鸡蛋等营养丰富的食物，然后到中午可以吃一些肉类食物，晚上就不要吃高热量食物了，只能够吃低糖的蔬菜和汤类食物，然后早晨起床以后积极地进行体育锻炼大约需要坚持锻炼2个月到半年的时间身体就会发育好也会瘦一些了
黄远航
已帮助网友：2021
2019-03-24
，身体消瘦，身材不高，与不均衡的饮食和缺乏锻炼有关。
建议你保证均衡的营养饮食，多吃奶类、蛋类、肉类等富含营养的食物，同时多加强身体锻炼，以提高机体的抵抗力。
熊平安
已帮助网友：1780
2019-03-24
根据你描述的这种情况，从小就一直消瘦，饮食偏少缺乏运动等情况。
根据你说的这种情况，要想长肉必须注意均衡饮食，一日三餐都必须吃好，生活有规律，每天坚持做有氧运动，这样可以促进饮食量增加，慢慢营养跟上了，体重和身高才可以长上去。
以上是对“从小就一直消瘦，饭量很多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-03-24
你的情况有是脾虚虚导致的吸收不好，建议一定要忌食寒凉辛辣刺激的食物，多吃有营养的食物，另外多一些户外的运动，多一些跳跃性的运动，如跳绳，打篮球，最好去找中医把脉，调理一下脾胃。
王妍春
已帮助网友：1219
2019-03-24
这往往是个体发育的问题，受遗传因素影响比较大一些，平时一定要加强营养。平时不要熬夜，要规律作息，健康饮食，饮食结构要合理，多食蔬菜水果，多补充维生素，平时注意锻炼身体，提高身体抵抗力。