14岁男孩,晚上10:30睡觉
问题描述：14岁男孩，晚上10:30睡觉，早上6:30起床，每天中午歇20分钟，然后喝杯咖啡，下午上课还是瞌睡
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欣铃
已帮助网友：2192
2019-03-23
根据你描述的情况，你这个毛病是发作性睡病，主要是肝血虚导致的肝不藏魂，心神不定，治疗时候可以服用一些补气血的药物，兼以强心
许若珊
已帮助网友：1939
2019-03-23
，晚上10点半睡觉，早上6点半起床，中午休息20分钟，时间安排的挺好的。
这样的时间安排很合理啊，睡眠8小时，也是在正常范围内，下午瞌睡有可能是讲课内容引不起你的兴趣。
胡书香
已帮助网友：2004
2019-03-23
很高兴为您提供咨询。孩子最好不要喝咖啡，平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更能让自己的精力充沛。
以上是对“14岁男孩，晚上10:30睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王淼
已帮助网友：1580
2019-03-23
青少年应少喝或不喝咖啡为宜，因咖啡、不利于青少年成长。从作息时间看，孩子睡眠时间不足，特别是中午休息时间不够可能是嗜睡的原因。建议午休时间改为40分钟到1小时为宜。
张磊
已帮助网友：1718
2019-03-23
瞌睡不一定是睡觉不足，很多可能性的，劳累过度，脾虚气虚等
睡觉时间充足还要注意劳逸结合，适当锻炼，活动气血哦，你说的情况也可以试试健脾改善