骑动感单车或者跑步之后膝盖疼什么原因?
问题描述：骑动感单车或者跑步之后膝盖疼什么原因？
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王芳芳
已帮助网友：2074
2019-03-21
运动之后膝盖疼，应该和运动强度或运动频率过高有关。对膝关节造成负担、磨损。
建议在运动之前做好充分的预热工作，运动结束后，及时对身体进行拉伸锻炼，而且运动强度不要过大，一般选择有氧运动避免极限运动。有疼痛的时候，可以适当增加一下休息，采用热敷缓解不适。
以上是对“骑动感单车或者跑步之后膝盖疼请问怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-03-21
这个体育锻炼要循序渐进，量力而行。短时间内暴力运动容易引起局部韧带、关节软骨等的损伤进而导致疼痛。
近期还是做休息为主，如果要锻炼可以选择舒缓一些的体育锻炼如散步。平时多做做关节热敷。
张世清
已帮助网友：1861
2019-03-21
您这种情况考虑是运动量大，引发膝关节磨损。建议您量力而行循序渐进。运动前要做好必要的热身。同时这段时间适当休息。膝关节可以进行一些热敷。或者是云南白药喷雾剂喷。