越来越胖,如何解决
问题描述： 越来越胖,怎么样解决
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高秋凤
已帮助网友：1066
2014-06-25
合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起 坐, 跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
王妍春
已帮助网友：1220
2014-06-25
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果长期坚持才能看到效果.祝早日恢复健康。