我腰椎间盘突出,腰肌劳损
问题描述：我腰椎间盘突出，腰肌劳损，检查说我腰肌肉松弛无力，让我增强腰肌力量！我做什么运动能合理的增强腰肌力量呢？
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高锡云
已帮助网友：2101
2019-03-17
，增加腰背肌功能训练的方法有很多种，如倒着走，燕飞的动作，平躺时将腰部向上挺起等，都可以增加腰背肌的力量。
以上是对“我腰椎间盘突出，腰肌劳损”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李美玲
已帮助网友：2579
2019-03-17
因为可能你平时坐的时间比较多，导致椎间盘受到挤压，就会引起腰椎间盘突出，出现腰痛等。建议你可以平时在家里做飞燕式的锻炼，是锻炼腰肌的。
姚志彬
已帮助网友：1742
2019-03-17
如果腰椎间盘突出症是比较轻度的，可以试行保守的治疗的方式，如进行腰背肌的训练，方式有小燕飞的动作，五点支撑的训练。