可能得了精神类疾病

问题描述：从前人缘很好,但现在越来越严重的社交困难,恐惧对话,无法对身边的事情提起兴趣,每天感觉都很累心情十分低沉,经常觉得胸闷气短,头昏脑胀,精神涣散,经常听不进去别人说话,偶尔会自己跟自己对话不自知,被同学提醒才能反应过来,要么长时期失眠,要么怎么也睡不醒,从前是所有人都觉得脾气特别好的人,很爱笑,然后现在会经常跟人发大火,为小事生气气很久,面部表情也僵硬,感觉笑不起来很累,记忆力下降,然后情绪非常反复,莫名反复,很难开心起来,大部分时间都觉得恶心想吐,自己是不是有精神类疾病,没有治疗过,有网上,检查说是抑郁症和焦虑症,具体要电话,我拒绝了,我恐惧和人对话,有这方面疾病那么算什么程度,有什么办法能克制自己的情绪,或者有什么办法能缓解,吃药要去开病例,学生我不希望家长和任何身边人知道,所以希望是其他办法,
补充提问:会经常想象**和死亡的场景,但没有尝试过,偶尔会忍不住自虐