想节食减肥只吃早饭,一个月可以瘦多少!?
问题描述：想节食减肥只吃早饭，一个月可以瘦多少！？
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韦华
已帮助网友：1966
2019-03-13
单靠节食的的话容易引起营养不良，其实真正减重不了多少。
适当还是需要结合运动，如果不想做有氧运动的话可以结合瑜伽等运动模式也是比较好的。
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-03-13
可以减5-10斤左右，不过这个属于是不健康的减肥方法，你过度节食可能会影响内分泌导致月经失调甚至闭经的现象
建议你可以注意晚餐少吃些，早饭及午饭一定要吃，然后可以注意增加锻炼运动来达到减肥目的
以上是对“想节食减肥只吃早饭，一个月可以瘦多少！？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张磊
已帮助网友：1718
2019-03-13
的情况，考虑应该是肥胖引起的症状，减肥因人而异。
建议你可以平时注意饮食，特别是晚上不要吃含蛋白质高和油腻食物，清淡饮食，多喝水。多运动。
李江萍
已帮助网友：1463
2019-03-13
看了您的描述，不建议这种减肥方式，会影响发育及身体健康。想健康减肥的话，建议控制饮食，多做运动。平时低盐低脂，低糖饮食，每餐吃七成饱，养成饭前喝汤的情况，多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜。控制每天总热量的摄入，多做有氧运动，比如慢跑，游泳，快步走等，每次至少40分钟，可以燃烧脂肪，长期坚持可以健康减肥。