今年快17岁了男生身高178
问题描述：今年快17岁了男生身高178，体重190斤，怎么样才能减肥呢，科学有效的减肥，每天被别人说胖子很丢脸，怎么样才能减了肥呢，告诉我一下
回答专区
韦华
已帮助网友：1965
2019-03-12
这位朋友，根据您的描述，目前医学对于减肥也有特效的药物，建议您可以控制饮食，减少对脂肪的摄入量，适当的运动，希望能帮到你，祝你身体健康。
廖元兴
已帮助网友：2090
2019-03-12
肥胖症与遗传因素、饮食习惯等有关，影响正常生活工作，健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食，增加运动，医学减肥包括抑制食欲、减少吸收药物，中医方剂及针灸理疗、吸脂术及胃肠道短路手术等。减肥需要根据患者的肥胖情况而定。建议保证三餐规律饮食，少吃高热量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，7分饱，增加运动量
韦华
已帮助网友：1965
2019-03-12
肥胖不仅影响形象，而且影响健康。健康减肥没有捷径可走，只有持之以恒，管住嘴迈开腿，少吃多运动，使进食量，晚餐不易过饱，饮食低脂低油，高维生素，多食富含粗纤维的蔬菜水果。
王淼
已帮助网友：1580
2019-03-12
本身青春期就是容易情绪波动容易内分泌激素紊乱，导致体重迅速增加。科学的方法就是要吃饭，减肥，不能进食，吃一些牛肉增强肌肉，另外循序渐进的锻炼逐渐增加运动量，使多余的脂肪转化为肌肉。
以上是对“今年快17岁了男生身高178”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高秋凤
已帮助网友：1065
2019-03-12
很高兴为你解答问题，科学的减肥办法，就是建议你少摄入高热量和高脂肪的食物，多吃蔬菜水果。并且加强体育运动，祝你健康！
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-03-12
根据你所说的这个问题来看。要想到理想的减肥效果。
就必须要饮食与运动相结合。每日三餐不要吃得够饱，而且要饮食清淡。同时要注意适当的运动和锻炼。作息要有规律。