22岁,大学毕业后工作
问题描述：22岁，大学毕业后工作，吃喝随心，体重在一年内增长了25斤左右，130斤整，，有没有什么方法可以在2个月内瘦20斤呢
回答专区
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-03-10
根据你说的这个情况，主要是控制饮食，锻炼身体，这个不会反弹的。
只要是有恒心，一两个月就会减掉的，首先要控制饮食。休息比较好，加强运动就可以了
以上是对“我现在22岁，大学毕业后工作”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
已帮助网友：1647
2019-03-10
肥胖患者，建议：1调整饮食结构，控制主食量，避免辛辣油腻饮食，宜清淡饮食为主。2增加运动量，加快脂肪代谢。3可配合中药，针炙减肥。
胡书香
已帮助网友：2004
2019-03-10
根据您提出的问题，做出如下回答，如果你限制饮食，适当的增加体育运动，肯定会将体重降低，首先一定要在早餐中午进食主食，晚餐的时候，尽量吃蔬菜和水果，尽量不要吃主食，如果还是很饥饿，可以使用水果或蔬菜来代替这样能够满足您的饱腹感，同时，能量还不是很足，也保证了充足的水分摄入以及营养元素的摄入，可以适当的吃一些优质蛋白，但是尽量不要在晚上使用，可以在中午或者早晨