我140斤,才14岁我希望快点减肥
问题描述：我140斤，才14岁我希望快点减肥，身高是一米六八，怎么样才能快速减肥呢
回答专区
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-03-10
你要不要很高兴为你解答？和年龄，看你应该是。痰湿体质
你的这种情况建议议你注意饮食的清淡。多吃蔬菜水果，少吃主食，然后再加强锻炼。
以上是对“我140斤，才14岁我希望快点减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
熊平安
已帮助网友：1780
2019-03-10
，像你说的这个情况，你的身体不算太胖的。
对于减肥的情况，其实没有什么好的方法。主要就是靠控制饮食和加强身体锻炼。增加热量消耗。其它的减肥药物都有一定副作用的。对健康不利。多吃蔬菜水果类的，少吃高热量食物。
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-03-10
饮食上吃正顿饭，吃个7、8成，不要太饱，肥肉油腻的少吃，再一个不要吃零食。
控制住饮食以后，就需要每天坚持做运动锻炼身体了，跑步是个不错的运动，在家还可以做仰卧起坐和俯卧撑。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-03-10
根据您的描述和临床表现主要体重超标的情况，这需要一个过程
建议您正规医院营养科门诊检查，合理膳食，积极运动，多喝水，注意保暖，中药调理
张晓光
已帮助网友：2153
2019-03-10
你的情况是14岁，处于生长发育的时期，目前140斤，是偏重的，需要进一步的控制治疗。
建议控制饮食摄入量，荤素搭配，总量控制，不要吃脂肪含量高的食物，控制每天的热卡总量，适当运动，如慢跑，爬楼梯等。
以上是对“我140斤，才14岁我希望快点减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
已帮助网友：2003
2019-03-10
很高兴为你解答，结合你所述说的情况，需要控制饮食合理运动。
结合你所述说的情况，建议需要控制饮食，平时多运动锻炼身体，健康的达到减肥。
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-03-10
根据你所描述的症状。你现在正是生长发育期，如果想要减肥，建议可以通过调节饮食和适量运动进行减肥。运动有助于减肥还有助于生长的