产后瘦身有诀窍有哪些
问题描述：我剖腹产已经有三个月了,一直都特别的胖,而且好像比生孩子的时候还胖了,我真是感觉特别的发愁,现在都不好意思出门了,产后瘦身有诀窍有哪些?
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高锡云
已帮助网友：2101
2019-03-09
1、 由于你是剖腹产.所以现在不可以做激烈的运动,你可以选择轻松的运动来减肥.可以试一试散步,每天吃饭半个小时你可以去散散步,还可以在家练练瑜伽,训练可以让生理尽快的恢复正常.
2、只要你保持良好的进食习惯,不要太过于吃,你的身体是可以恢复到之前的水平的,但要注意的是保持良好的饮食习惯和运动才是关键!
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-03-09
分析:持续不断的适度运动,是避免减重停滞无进展的秘诀.有效的运动每周至少3次,每次30~40分钟,以有氧式运动为佳,如游泳,有氧舞蹈,慢跑,或者配合产后运动,都是不错的选择!
意见: 产后减肥实是一个饮食及运动习惯养成的耗时历程,身体情况特殊,所以减肥速度不宜过快要以更缓慢的速度减重,1周减重0.5公斤左右为宜,不可操之过急,以免对身体健康不利.