失眠用什么方法好
问题描述：一个室友会不会是失眠了，每天都要很晚才会睡觉，经常会被他翻身的动静吵醒，有时候被吵醒都不止一次，这失眠有什么办法可以解决吗？失眠用什么方法好
回答专区
王志强
已帮助网友：1647
2019-03-06
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
张惟
已帮助网友：2003
2019-03-06
很高兴为您提供咨询，他可能就是失眠造成的，睡不着觉，然后建议您平时多关心他，照顾他，然后让他多跑跑步，锻炼一下身体，让他心情愉快，多吃水果和蔬菜，晚上按时休息，慢慢的调整，他的身体就会恢复，这样也可以让你休息的好。
张磊
已帮助网友：1718
2019-03-06
失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。
我的建议可以口服点柏子养心片、七叶神安片、谷维素、维生素B1、安定等药物，效果不理想可加安神补脑液。睡前不做剧烈运动、忌饮浓茶、咖啡、巧克力等，少吃辛辣刺激性食物。保持良好的心理素质。
以上是对“失眠用什么方法好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-03-06
，你的室友最近经常失眠，考虑他是不是最近压力比较大，精神比较紧张。
建议他不要焦虑紧张，要放松心情，睡前不吃辛辣，有刺激性的食品，不喝浓茶或咖啡。听一些舒缓的音乐，用温热水泡一泡脚，喝一杯热牛奶，对睡眠都是有好处的。
高锡云
已帮助网友：2101
2019-03-06
根据您的描述，这种情况属于是浅睡眠，由于压力过大引起的比较常见，建议她要适当减压，多参加一些户外运动，必要时候可以服用安神定志丸进行对症治疗。