身高158体重120,需要怎么减肥?
问题描述：身高158体重120，需要怎么减肥？
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孙卫江
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2014-06-24
你的身高1.58米体重60公斤，体质指数就是38，过于肥胖
建议，适当节食，坚持锻炼，多食蔬菜，水果，少食油腻食品，特别是小食品
张晓光
已帮助网友：2153
2014-06-24
减肥的药物副作用是比较大的，不要盲目使用，最好是通过饮食运动调节是最安全的。
控制高脂肪 高热量食物的摄入量，多做户外运动比如爬山 跑步 跳绳等。
李美玲
已帮助网友：2579
2014-06-24
①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法