本人22岁,喜欢夜跑
问题描述：本人22岁，喜欢夜跑，因为之前冬季跑步跟腱有过受伤，所以这次冬训比较谨慎，但强度也很大，自我感觉和东北天冷有关系，每次跑完膝盖都冻的不易弯曲，18年的第一周累计跑量达到最大值100公里，之前的训练身体没有任何不适，只是最近一次跑步髌骨内侧和下沿才有点不适，果断停跑，恢复了几天，没有好转，正常触摸髌骨没有问题，用大拇指肚按压髌骨内侧和下沿明显感到疼痛，今天涂抹了红花油，您说我还应该怎么办？
回答专区
王芳芳
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2019-02-27
从你说的症状看是习惯夜里跑步的问题，告诉你，这是很好的锻炼身体吧办法，但是，不要再寒冷的天气进行长跑，不利于健康，建议你停跑，等天气暖和了再跑，祝你幸福快乐！
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-02-27
，不排除髌骨周围肌腱局部无菌性炎症的可能，与劳累和长时间活动有关。建议注意休息，避免劳累，可以局部热敷，应用超声波治疗。必要时行膝关节磁共振检查。
刘晓智
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2019-02-27
建议行膝关节磁共振检查，了解半月板有无损伤及膝关节交叉韧带有无损伤。
建议停止剧烈运动，待排除半月板损伤后才能剧烈运动，避免膝关节长时间负责及上下楼梯。
以上是对“本人22岁，喜欢夜跑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王妍春
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2019-02-27
首先第一点减少运动量，这一点你做得很好，其次可以进行微波理疗，第三可以使用活血化瘀药物，需要注意一点的是，尽量避免下地行走。
王国俊
已帮助网友：2269
2019-02-27
您好亲，根据您描述的情况，初步分析冬天一定要注意保暖关节，容易冻成风湿性关节炎。
根据您描述的情况，建议亲可以中医理疗，效果挺好的，祝您生活愉快，冬天注意保暖