怎么样减肥效果好还不反弹
问题描述：提问者性别：女
提问者年龄：19
目前的症状：
太胖了
发病时间及原因：
一直都胖
治疗情况：怎么样减肥效果好还不反弹
想要获得的协助:怎么样减肥效果好还不反弹
回答专区
刘晓智
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2010-07-19
您好！建议您实施跳绳运动。跳绳简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
高锡云
已帮助网友：2101
2010-07-19
您好！首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理
王妍春
已帮助网友：1220
2010-07-19
您好！运动减肥是一定有效果的，但必须保持每天有一定的运动量，时间长了便能燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。不过，每天运动完以后千万不要大吃大喝，否则今天的运动就白搭了。能量和卡路里就又补回来了，而且运动过后特别想吃，所以千万要控制住自己！减肥靠毅力，只要选择对了适合的运动方式就行了。要想减肥,并不一定要花大价钱去买那些贵重的运动器具器械和物理治疗。只要有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制饮食，照样可以减肥的
熊平安
已帮助网友：1780
2010-07-19
吃左旋肉碱就不错，再配合一点按摩和运动就能减下来了，酷尚女人网，上面卖的是正品，邻居和我都买了，我吃了两盒就减了大概20斤，他们还送了盒叫双S燃脂排油的，效果也不错