本人经常三四天不排大便,怎么办?能吃能喝就是拉不出来啊
问题描述：本人经常三四天不排大便，怎么办？能吃能喝就是拉不出来啊
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高锡云
已帮助网友：2101
2019-02-26
很高兴为你解答问题，习惯性便秘是很常见的一种症状，大多数是由肠蠕动慢，以及生活习惯而导致，极少数是由肠道疾病而导致，首先要促进肠蠕动，多运动每日早晚按摩腹部，多食蔬菜水果，富含纤维素的食物，多饮水。
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-02-26
大便排不出来，一个是饮食结构问题，第二是喝水少的原因，第三运动少的原因，第四时排便习惯。在饮食上要多吃粗粮，蔬菜，每天要喝，1500毫升水，每天坚持用一小时，每天坚持定排便。
以上是对“本人经常三四天不排大便”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-02-26
便秘是需要慢慢调理的..要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯..坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
张惟
已帮助网友：2003
2019-02-26
像您这种情况来说，还是由于便秘的症状造成的，需要配合针灸的方法来进行调理。
近期要注意改善良好的生活习惯和饮食习惯，注意多吃蔬菜和水果，适当的进行户外活动。