脖子肩膀僵硬怎么变软
问题描述：脖子和肩膀早上起床后有紧绷感，扭动的时候咯咯作响，有时手指的关节在挤压的时候也响。另外由于工作要长时间对着电脑，时间久了也感觉肩膀很酸痛，脖子旁边的筋被有往下拉扯的紧绷感。还伴有头晕，注意力不能集中的感觉。有时还感觉到无端端背部的筋会有痛感。还有感觉到颈椎里面似乎有骨质增生，多了一点骨头，有时候转脖子会碰到这块骨头似的，之前去医院拍过X光，但是看不出什么问题，症状是颈椎病吗,需要做更专业的检查吗脖子肩膀僵硬怎么变软
回答专区
罗正强
已帮助网友：1322
2019-02-26
感知疲劳的交感神经受到影响压力增大的话，血管就会收缩。这时候就会陷入血液循环不良的境地。这时候深呼气能够起到放松的效果，会使压力得到缓和。特别是在吐气时副交感神经就会再占据优势，所以请缓慢地吐气。而且在深呼吸时，身体最上部位的胸部淋巴液也能流动畅通，身体内的废物能够顺畅地排出体外，要是感觉到了疲劳深呼吸就好。
欣铃
已帮助网友：2192
2019-02-26
长时间操作电脑，保持同样的姿势让肩部附近的肌肉变得僵硬。并且如此一来血液循环不畅也会导致肩膀僵硬。每使用一小时电脑离开原位所做的肌肉拉伸运动极具效果，大幅度地将肩膀左右做轮臂动作十次就足够了，因为非常简单可行请一定要试试。
以上是对“脖子肩膀僵硬怎么变软”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-02-26
特别是坐在矮椅子上操作电脑的人要注意。要是坐得太靠后，不知不觉就会驼背。并且，驼背时无意识地施加了力度在肩膀上，会造成肩部筋肉的疲劳和血液循环不良,选择稍高的椅子，可以通过使用坐垫或者支架让臀部的位置高过膝盖，这样也更加容易保持良好的姿势。
高锡云
已帮助网友：2101
2019-02-26
你好通过你的描述，你的症状很有可能是颈椎病，因为正常的关节在活动的时候也会发出响声，但是没有其他不适的症状。你局部有痛感，说明你的关节还是有一些炎症，或者是增生类的疾病。
李成希
已帮助网友：1046
2019-02-26
估计你现在有可能是患有颈椎病等。根据你现在的情况，建议你可以去当地正规医院骨科等就诊。平时要注意休息，避免过度劳累，经常用手按摩颈部肩部。适当补充钙和维生素d。
肖平东
已帮助网友：2287
2019-02-26
你说的这种颈部肌肉酸痛的感觉与你的平时习惯有关系，与颈椎也有关系。
建议你最好做个颈椎的检查一下，排除颈椎病的情况，可以平时注意点颈部的活动，同时采取理疗按摩效果不错。
以上是对“脖子肩膀僵硬怎么变软”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-02-26
根据你描述的情况，应该是颈椎病引起的。建议去医院做颈部ct体检。
建议平时要注意休息，避免过度劳累，经常用手按摩颈部肩部。适当补充钙和维生素d。
王源
已帮助网友：2372
2019-02-26
根据你现在描述的情况，因为没有面诊没有办法做出判断。估计你现在有可能是患有颈椎病等。
根据你现在的情况，建议你可以去当地正规医院骨科等就诊。进行相关的检查。诊断明确以后再说治疗方法。