扁平足矫正怎么做
问题描述：去年参加校运动会，参加跑800，结果得第一（倒数），很是惭愧，至从那一次脚就时不时的疼，稍微走长路就更加疼，有同学说是扁平足，不过看脚心确实是平的。扁平足矫正怎么做
回答专区
朱子强
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2019-02-25
扁平脚是先天性遗传因素决定的，也是正常的生理特征。这种脚不适合行走过长路程，由于脚弓较平，压力得不到及时的缓冲，会引起脚部不适。由于你的足弓已经完全发育，并不能通过后天锻炼来改变脚部形态，平时可以多锻炼脚部，使脚部赖受力增大。另外就是通过手术，但是一般没有特殊原因是不主张的。
刘艳美
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2019-02-25
扁平足(骨科),平足症主要是由于某些原因使足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损造成足纵弓塌陷或弹性消失所引起的足痛，又称为扁平足。建议穿矫形鞋。平足矫形鞋的作用是矫正重力线的位置，是使重力线偏离足弓，减小对足弓的压力。要求是鞋底内厚度侧稍高于外侧，使脚外侧受力多一些，降低内纵弓的压力。
陈铁琳
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2019-02-25
如果不是先天性也没有受过外伤的话，平足是有可能康复的。注意锻炼，同时要特别注意减轻足弓压力。
肌肉力量不足很难维持正常的足弓，所以要锻炼，平足的自我锻炼方法很多，平时脚趾向下抓握，向上提拉都是锻炼，随时可以做，通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼，它们强壮了，平足就可以得到一定程度的纠正与康复。
平足的另一个原因，是前足和足弓长期压力过大，减轻前足和足弓压力非常重要，特别要注意鞋的问题，多数的平足都是穿鞋不当造成的，不要穿任何带跟的鞋，都会加大足弓压力，加重平足。平底鞋一定比带跟的鞋有利，穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也轻一些。平足患者多用脚跟和脚外侧走路，就可以轻足弓压力，缓解症状。试验一下：赤足或穿平底鞋，前脚踩一本18毫米左右厚的书，脚跟踩地，体验一下平足的症状是否有减轻。
如果有减轻的话可以用一种前高后低的负跟鞋，鞋底是前高后低的，可有效减轻前足和足弓压力，是一种有效的前足和足弓减压鞋。这种足底受力的改变，可减轻韧带负担，有利于平足症患者的行走，也有利于酸痛感的减轻。而且对健康有益无害。负跟鞋在有些三甲医院可以买到。
特别注意：对于运动鞋也要加以甄别，很多自称高级运动鞋的，其实是带跟的旅游鞋，这是造成青少年平足的主要原因。任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而绝非有益无害！
符云辉
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2019-02-25
。你的情况有可能是有扁平足引起的疼痛。
扁平足是由于足弓小，走路多时容易压迫神经引起疼痛。如果想要矫正可以到正规医院的的外科去进行咨询。医生会根据你的情况做出合理的治疗方案。
以上是对“扁平足矫正怎么做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
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2019-02-25
很高兴为你解答。根据你上面所描述的情况。首先建议你多休息。
针对你上面所提出的疑问。只你有去医院确诊了，才知道。然后。对症处理。
张晓光
已帮助网友：2152
2019-02-25
通过你叙述的情况，扁平足是不能跑步的，矫治的方法是使用专业的扁平足矫正鞋垫进行矫正。
建议：你可以到网上查一下，购买专业鞋垫进行矫正进行治疗，暂时不要进行剧烈运动。