做深蹲后大腿疼怎么办
问题描述：大前天做了三百深蹲，前天又做了三百深蹲，腿很疼，抬不起来，翻身都困难，该怎么办？做了深蹲之后大腿很疼，该怎么办？做深蹲后大腿疼怎么办
回答专区
胡书香
已帮助网友：2004
2019-02-24
你的这个情况的话，是长期没有活动，之后突然剧烈活动导致的了。建议你不要担心，可以自己按摩，揉揉，热敷治疗，多休息，慢慢就好的了，运动量需要循序渐进，因为长时间不运动后的剧烈运动，造成肌肉内乳酸堆积，轻度拉伤所致，休息几天会慢慢恢复的
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-02-24
根据你叙述的情况考虑可能是活动过多或活动量大导致的腰部疾病。建议你可以到正规医院检查腰椎片，排除一下腰椎疾病，如果只是单纯肌肉损伤，休息几天就好。如果腰椎有问题，根据腰椎病程度再做治疗。祝你健康！
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-02-24
这种情况应该是由于过度剧烈运动导致的大腿肌肉拉伤。建议你采取热敷的方法缓解疼痛，适量散步，做做舒缓的拉伸活动，过几天会好起来的。平时应该坚持适量运动，避免突击剧烈运动，以免导致更严重的肌肉损伤。
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-02-24
根据您的描述，您这种情况属于运动过力造成的上述情况，这种情况要注意，多休息，不要做剧烈运动，在医生的指导下，可以服用一些非甾体抗炎药物，进行治疗。
以上是对“做深蹲后大腿疼怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
已帮助网友：2003
2019-02-24
从你描述的大腿特别疼痛的症状看，应该是运动量大引起的。
注意运动量循序渐进，运动前多做准备活动，现在可以多按摩拍打腿部疼痛地方，然后热敷缓解症状。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-02-24
这个应该是拉伤是经络的损伤，恢复没有这么快的，一般经过慢慢休息会缓解的。
个人建议一般48小时之内是冰敷的，48小时之后才热敷的，暂时避免剧烈运动这些的，伤筋动骨没有这么快。